Полезный портал
для женщин

Красота

19 секретов стройности от самых красивых женщин планеты

1332 0 1 6 марта 2015


Мы знаем, что мировым знаменитостям помогают поддерживать идеальную форму куча компетентных специалистов: опытные фитнес-тренеры, личные повара, дорогие косметологи и пластические хирурги. Однако и самим звёздам приходится много работать, чтобы достичь таких результатов, которыми будут восхищаться поклонники по всему миру. Самые красивые женщины планеты поделились своим личным опытом и секретами профессионалов на вечную тему, которая не даёт покоя миллионам женщин (особенно весной!) — как избавиться от лишних килограммов и привести тело в тонус к лету. Итак, 19 секретов стройности и красоты от голливудских звёзд.

1. Носите корсет, как Джессика Альба


Альба призналась изданию Net-A-Porter, что у неё были проблемы с лишним весом после того, как она стала мамой двух детей. Красотка призналась, что носила плотный корсет днём и ночью в течение трёх месяцев.

 «Было потно и трудно, но оно того стоило. Предупреждаю, этот опыт не все выдержат!» — рассказала Джессика.



2. Ограничьте потребление глютена, как Майли Сайрус

Майли сильно изменилась со времён сериала «Ханна Монтана». Из милой девочки звезда превратилась в дерзкую и роковую звезду, заодно распрощавшись с лишними килограммами. При этом поклонники даже заподозрили у Майли некое пищевой расстройство, вроде анорексии или булимии. Сама же она утверждает, что похудела благодаря новой безглютеновой диете и регулярным занятиям пилатесом. Патрик Шварценеггер не смог устоять перед такой стройной и спортивной девушкой!

3. Налегайте на капусту вместе с Гвинет Пэлтроу

Чтобы как можно скорее скинуть лишнее перед продвижением фильма «Железный человек-2» Гвинет с удвоенной силой занималась со своим тренером, Трейси Андерсон (вот в чём подлинный секрет похудения!), и при этом строго придерживалась своей схемы питания. Каждое утро после тренировки она выпивала фруктовый сок, закусывая капустой, а вечером наслаждалась супом с индейкой и, конечно, капустой. Не ограничивала она себя в ней и в течение дня, когда хотела перекусить.

Кстати:

4. Следите за химией c Эль Макферсон

Австралийская супермодель призналась изданию Daily Star, что придерживается «Щелочной диеты», чтобы поддерживать уровень pH в организме между 7,35 и 7,45. Для этого она старается есть больше свежих овощей и фруктов, орехов и бобов.

5. Ешьте меньше красного мяса, как Роузи Хантингтон-Уайтли

диета роузи хантингтно-уайтли
Ангел Victoria's Secret недавно рассказала журналу Vogue Австралия, что она очень любит поесть! Тем не менее, девушка практически отказалась от красного мяса, так как «не очень любит его» и заметила, что стала лучше себя чувствовать и меньше весить.

 «Не то чтобы я совсем его исключила. Иногда я с удовольствием съём отбивную или шашлык, но я изменила рацион. Теперь я ем рыбу или птицу», — сказала стройная Роузи.

6. Качайте мышцы, как Мишель Обама

 «Не обязательно становиться культуристом, — писала первая леди в издании iVillage. — Я знаю многих женщин, которые боятся накачать себе крупные мускулы. Эксперты по фитнесу мне говорили, что средняя женщина никогда не накачает себя мышцы, как у Шварценеггера. Очень важно включать в свой режим определённые силовые тренировки, особенно женщинам, так как они укрепляют нашу костную систему. К тому же, гантели приведут в форму те зоны, которые, мы бы не хотели, чтобы потеряли упругость и обвисли. Итак, закончили кардио — переходите к штанге!».

7. Занимайтесь йогой — и не только! — с Джессикой Бил

Ещё в 2011 возлюбленная Джастина Тимберлейка рассказывала, что никогда не пропускает занятия йогой, ибо эта индийская практика делает мышцы более компактными и гибкими. Но с наступлением лета Джессика проводит больше времени на улице и бегает с собакой или играет в волейбол с друзьями.

8. Считайте калории, как Кейт Хадсон

 «Подруга рассказала мне о приложении MyFitnessPal, и я просто помешалась на нём! Потому что знания — сила! Теперь я знаю, сколько калорий в тех блюдах, которые стоят на моём столе. Самым счастливым днём моей жизни стал день, когда я узнала, что в маленьком куске пиццы содержится всего 150 калорий. И я позволила себе целых три куска!», — цитирует звезду портал Self.com.

9. Откажитесь от молочных продуктов, как Меган Фокс

секреты стройности меган фокс
После рождения первого ребёнка в 2012 Меган Фокс призналась, что стала меньше заниматься спортом, но отказалась от молока и творога.

 «Я не ем ничего молочного, вот мой главный секрет, — поделилась актриса. — Молочные продукты тяжелы для меня на гормональном уровне, а это не есть хорошо. Если хотите набирать вес — ешьте творог. Если нет — откажитесь от молочного».

10. Занимайтесь сексом, как Миранда Керр


Великолепная модель, недавно расставшаяся с Орландо Блумом, призналась журналу GQ в марте 2014, что недостаток секса делает тело менее подтянутым. Чем больше секса, тем более подтянутым выглядит живот, ноги и плечи, отметила красотка.

11. Пейте чай и...водку, как Карин Ройтфельд


Редактор французской версии журнала Vogue в свои 58 выглядит превосходно! В прошлом году она призналась в интервью, что не слишком много внимания уделяет своей форме и не сидит на диетах.

 «Целыми днями я пью зелёный чай, а вечером могу выпить водки. Да, каждый вечер я выпиваю свою водку. Я не алкоголик, но водку люблю. А потом я занимаюсь балетом. Француженки — мы едим всё подряд. Это в Америке не ешь того, не ешь этого. Во Франции всё по-другому. Мы проще относимся к еде».

12. Ешьте только 5 продуктов, как Ева Мендес


На этой диете сексуальная звезда потеряла почти 7 килограммов. Схема проста: только пять приёмов пищи в день, каждый состоит из пяти ингредиентов. Выбирайте их сами по такому принципу: что-то белковое, что-то с клетчаткой, углеводами, ненасыщенными жирами и, пятое — напиток без содержания сахара. Да, и ещё есть день отдыха, когда вы можете съесть то, о чём мечтали.

13. Тренируйтесь, как Рианна

 

финтес схема рианны

 
Когда певица в туре или каком-то путешествии, она обязательно занимается спортом минимум три раза в неделю по 25 минут или больше, если позволяют возможности, рассказал её тренер Харли Пастернак. Когда же Рианна прибывает в пункт назначения, она возвращается к привычному режиму тренировок: пять дней в неделю с обязательными кардионагрузками по полчаса в день.

14. Не ешьте целую упаковку, как Джей Ло

 «Маленький кусочек вредной сладости или чего-то жирного не убьёт вас. А вот целая коробка сладостей точно убьёт ваши мечты о стройном подтянутом теле», — веско заявила Дженнифер изданию Women’s Fitness.
Кстати:

15. Сядьте на диету Аткинса вместе с Ким Кардашьян


Обладательница выдающихся достоинств тоже следит, чтобы их не испортили лишние кило. Пятнадцать лет назад светская львица вместе со своим отцом попробовала низкоуглеводную диету Аткинса и с тех пор придерживается её. Время от времени она балует себя и нарушает диету, призналась Ким журналу People.

 «Особенно, когда кормишь грудью — тут точно нельзя голодать».

16. Попробуйте «цветную» диету, как Кристина Агилера


Сообщается, что Кристина обязана своей стройной фигурой так называемой цветной диете. Каждый день она ест продукты одного цвета. Так, например, в понедельник певица налегает на красный перец, красную фасоль и помидоры. Интересно, а красные M&M's считаются?

17. Волнуйтесь и переживайте вместе с Гвен Стефани

секреты стройности гвен стефани

 «Я стараюсь не переживать, но я просто псих, когда речь идёт о диетах. Потом я психую, что я псих, повёрнутый на диетах. Я просто такая же, как любая девушка. Всю свою жизнь я стараюсь держать себя в форме. Просто я очень люблю носить красивую одежду», — призналась Стефани Us Weekly.

18. Пейте лимонный сок, как Дженнифер Энистон


Актриса, чья фигура остаётся неизменной со времен «Друзей», не раз говорила, что начинает день со стакана воды с лимоном.

19. Отодвиньте бутылку с вином, как Мэрил Стрип


Даже одной из величайших актрис приходится в чём-то себя ограничивать для некоторых ролей. Чтобы сыграть строгую, чопорную и просто идеально выглядящего редактора в фильме «Дьявол носит Prada», Мэрил ограничила употребление вина.

 «Я отодвигала бутылку, по крайней мере после одного бокала. Мне нужно было влезть в те наряды».

Темы статьи:

Комментарии

к статье «19 секретов стройности от самых красивых женщин планеты» Прокомментировать

TVJam рекомендует:

Самые полезные сюжеты

Самые интересные статьи