Полезный портал
для женщин

Карьера

3 главных шага к любви и уверенности в себе

585 1 0 3 мая 2015


Наверняка, вы не раз слышали, что в первую очередь необходимо полюбить себя самой, и затем вас полюбит весь мир. Но что скрывается за этой расхожей фразой, и как научиться применять её в жизни?
Уверенность в себе — это первый шаг к успеху, уверены современные психологи. Уверенность — это осознание, что вы достойны всего, о чём можете мечтать и к чему стремитесь в жизни, будь то идеальный мужчина или головокружительная карьера. Многие из нас хотели бы быть увереннее в себе, чтобы смело идти навстречу своим целям. К сожалению, с детства у нас в подсознании заложены сомнения и недовольство собой.

Мы боимся, что недостаточно красивы, умны и обаятельны, чтобы привлечь желаемое (например, мужчину мечты) в свою жизнь. Признайте, бывали ли случаи, когда вы не решались познакомиться с понравившимся человеком, потому что вам не хватало уверенности? Сами того не осознавая, мы сомневаемся, что достойны любви и счастья. Мы привыкли иметь дело с критикой и оценками других, но самый главный критик — это наше подсознание. Мысль «А что обо мне подумают?» становится нашим постоянным спутником. А когда мы выходим из зоны комфорта, мы переживаем ещё сильнее «Что, если я не справлюсь? Как я буду выглядеть тогда?»

Конечно, некоторым повезло родиться и вырасти в полной гармонии с собой и миром, но большинству из нас приходится этому учиться. Хорошая новость в том, что подсознание может стать и нашим союзником в деле воспитания любви к себе. Мы можем культивировать в голове образы, которые наполнят нас спокойствием и уверенностью в себе, а это привлечёт понравившегося нам человека. Мы способны перепрограммировать подсознание, чтобы стать теми, кем хотим быть — воспользуемся его неумением отличать реальное от воображаемого. Психологи предлагают несколько упражнений, которые помогут расслабиться, полюбить себя и стать увереннее. Вы можете практиковать их регулярно или в особых случаях, когда нервничаете или общаетесь с неприятными людьми.

Упражнение 1. Представляйте уверенного в себе человека

упражнения для уверенности в себе
Это может быть какой-то ваш знакомый или медийная персона, которая вас вдохновляет. Сосредоточьтесь на этом образе и внимательно к нему присмотритесь. Представьте, что этот человек находится в центре большой комнаты с людьми. Он общается с ними, жестикулирует, свободно двигается, улыбается и излучает уверенность. Теперь представьте, как этот человек ведёт себя на первом свидании или на важных переговорах. Как он говорит? Что демонстрирует его язык тела? Как он взаимодействует с другими? Проигрывайте всё это в воображении, и постепенно вы начнёте привносить эти манеры в своё поведение, сами того не осознавая. Потратьте на это упражнение 10-15 минут.

Упражнение 2. Перевоплотитесь в этого человека


Итак, ваше воображение уже разогрето, усложняем задачу. Представьте, что за спиной этого человека, которого вы используете в качестве тренажёра, находится обычная молния, как на куртке. От головы до талии. Вы расстёгиваете её и заходите в его тело. Оно прекрасно вам подходит, и никто не замечает подмены. Следующие десять минут представляйте, как вы живёте в этом теле — теле человека, который излучает любовь и уверенность. Как вы держитесь? Как другие смотрят на вас? И самое главное — что вы ощущаете в себе? Прочувствуйте, каково это — жить на частоте спокойствия, гармонии и уверенности в себе.

Упражнение 3. Сохраните образ уверенности

как полюбить себя и стать увереннее
Теперь откройте глаза и продолжайте свой день. Каждый раз, когда почувствуете, что вас накрывает волна самокритики или сомнений в себе, глубоко вдохните и оживите в себе эту энергетику, которую вы прочувствовали в предыдущем упражнении. Подсознание не знает, что вы воображали себя кем-то другим — оно запоминает эти ощущения как свои собственные!

Эти упражнения вы можете практиковать регулярно, пока не поймёте, что уверенность и спокойствие стали вашей постоянной чертой.

Многие из нас не раскрывают даже половину своего потенциала, потому что не знают его и не верят в свои великие способности. Используйте силу подсознания, чтобы перепрограммировать негативные ощущения и заменить их потоком любви к себе, спокойствия и уверенности.

Кстати:

Темы статьи:

Комментарии

к статье «3 главных шага к любви и уверенности в себе»
    Комментарии отсутствуют
Прокомментировать

TVJam рекомендует:

Самые полезные сюжеты

Самые интересные статьи