Полезный портал
для женщин

Сообщество

Что эффективнее?

Хочу спросить у сообщества. Как вы считаете, что полезней для здоровья каждый день заниматься по полчаса  физкультурой, например делать зарядку, прыгать на скакалке, или заниматься более интенсивными тренировками где-то в тренажерном зале, но 2-3 раза в неделю.  Просто я сейчас перешла на новое место работы и не могу посещать свой фитнес клуб, думаю заниматься дома.

  • Татьяна Срибна 18 февраля 2015 в 22:56

    А почему дома не можете заниматься больше получаса в день?

    Мне рассказывал врач-реабилитолог, что для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний нужна именно интенсивная тренировка, например полтора часа пять раз в неделю.  Полезна также длительная ходьба.  Лучше, конечно, больше заниматься, а главное, систематически.

    • Аннушка Костина 20 февраля 2015 в 23:21

      Я же написала, что меняю место работы и теперь мне далеко ездить, в свой фитнес клуб не успеваю, но могу вечером позаниматься  полчаса или полчаса утром.  Да, я вас поняла, нужно более интенсивно. Возможно, найду себе программу на час-полтора на каждый вечер. Если хватит у меня силы воли самой заниматься, но я спорт люблю.  За ходьбу надо подумать. Может пробежки по выходным буду устраивать.

  • Татьяна Скрытная 1 марта 2015 в 0:03

    Я считаю – лучше хоть как-то заниматься, чем вообще не заниматься. Вы молодец, что задаетесь такими вопросами. Эффективно будет все, главное, не бросать физкультуру и спорт, а заниматься систематически. Даже пол часа в день – это хорошо. А дополнительно можно в выходной день совершать пешие прогулки или кататься на велосипеде. Удачи вам!

  • Полина Савушкина 4 марта 2015 в 23:37

    Эффективнее всего заниматься в клубе, а лучше с личным тренером. Хотя, смотря какую вы ставите цель перед собою. Если просто хотите сердечко потренировать, чтобы здоровье было, то можно и дома. А вот если ставите перед собой цель – «моделирование своего тела» и являетесь в этом деле новичком, то вам трудно будет подобрать правильно нагрузки, чтобы с пользой для тела и без ущерба для здороья.

    • Аннушка Костина 07 марта 2015 в 23:55

      Нет, я ничего такого перед собой не ставлю, занятия спортом – это чисто для себя, для здоровья, для ПОДДЕРЖАНИЯ ФОРМЫ.  Я просто так не могу вообще без спорта, движений, как некоторые «офисные клуши». Мне нужно обязательно размяться, а в выходной еще и в поход пеший куда-то сходить. А в плане эффективности занятий я имела в виду сбросить пару килограмм и сердце потренировать.

  • Мария Книшына 25 сентября 2015 в 17:37

    Если жилье позволяет, то можно не плохую кардио нагрузку и дома давать, тем более после посещения зягнятий уже имеете опыт, плюс интернет пестрит множеством видео о правильном выполенении упражнений. http://medbooking.com/blog/post/fitnes-doma-dlya-pohudenija - так что домашний фитнес- это нормально и имеет, даже, множество плюсов.  

  • Anton Ivanov 11 октября 2015 в 22:20

    Есть отличное казино,бонусы при регистрации и далее периодически они обновляются. Вот ссылка http://azbns.com/113513sub=14954

Прокомментировать
на комментарии темы «Что эффективнее?»

TVJam рекомендует:

Самые полезные сюжеты

Самые интересные статьи