Полезный портал
для женщин

Здоровье

6 способов победить похмелье и спасти свою субботу

997 0 1 2 мая 2015


Гуляли всю ночь до утра? Ничего страшного, ведь вы заслужили возможность оторваться с друзьями упорным трудом в офисе с понедельника по пятницу. Все мы хоть раз утром испытывали на себе последствия пары лишних бокалов вина, выпитых вечером. Как бы зажигательно вы ни провели пятничную ночь, есть несколько способов, которые помогут победить утреннее похмелье и спасти свою субботу.

Предотвратите алкогольное отравление, выпив пробиотик

как победить похмелье советы
Лучший способ избавиться от похмелья? Предотвратить его. Если вы чувствуете, что превысили свою норму и боитесь тяжёлых последствий утром, выпейте пробиотик, например, активированный уголь или греческий йогурт, перед тем как идти спать. «Пробиотики действительно помогают организму быстрее переработать алкоголь, а также расщепить его продукты распада», - говорит нарколог и специалист по похмелью, доктор медицинских наук Джейсон Бёрк. Что это означает? Эти добавки помогут быстрее вывести из организма уксусный альдегид, вещество, которое и является основной причиной интоксикации и других симптомов похмелья. Ещё один плюс пробиотиков в том, что они помогают поддерживать бактериальный баланс в желудочно-кишечном тракте, который нарушается после употребления алкоголя. Так что позаботьтесь о своём организме заранее, и выпейте таблетку или сделайте смузи из йогурта. Кстати, не лишним будет сделать это и до возлияний (а также после них).

Плотно поешьте перед вечеринкой


На ужин доктор Бёрк рекомендует стейк и салат из шпината, то есть продукты, богатые витамином В и антиоксидантами, которые помогут организму выдержать окислительный стресс, который влечет за собой похмелье. Забавный факт: похмелье вызывается не обезвоживанием. Вы страдаете от окислительного стресса и интоксикации, которые проявляются как неприятная головная боль и чувство тошноты. Представьте, что что-то попало в коробку передач и двигатель вашей машины заклинило. Митохондрии – это двигатель, который вырабатывает энергию, а посторонние предметы в нём вызывают неполадки, которые нужно исправить. Другими словами, обезвоживание может ухудшить симптомы похмелья, так что убедитесь, что выпили достаточно воды, в сочетании с антиоксидантами, которые поможет выработать правильная пища. Так ваш организм сможет поддерживать правильный баланс важных элементов.

Кстати:

Перекусите перед сном


«Перекусите что-нибудь, когда приедете домой, желательно, что-нибудь с сыром и яйцами. Они содержат аминокислоту цистеин, которую организм использует для выработки глутатиона, мощного антиоксиданта», - говорит доктор Бёрк. Вы также можете выпить пару витаминок, прежде чем ложиться спать, если не сделали этого в течение дня. Попробу йте комплексы, в состав которых входит витамин С и витамины группы Б, а также те, что содержат молибден и селен, которые помогают быстрее вывести из организма продукты распада.

Хорошенько пропотейте

как справиться с похмельем советы
Возможно, слезать с дивана – последнее, что вам хочется делать, но пойти в тренажёрный зал – действительно хорошая идея. Во время трудных упражнений кровь циркулирует в три раза быстрее, объясняет доктор медицинских наук Аарон Митчфельдер. Чем быстрее циркулирует кровь в печени и почках, тем быстрее из организма выведутся токсины. Если вам неохота бегать, хотя бы поделайте упражнения лёжа, например, упражнение «велосипед».

Подберите хорошее лекарство


Доктор Бёрк советует в день похмелья не пить напитки с высоким содержанием сахара, а отдать предпочтение напиткам с высоким уровнем электролитов, которые поддержат баланс жидкостей в организме. Также доктор советует выпить ибупрофен, даже если голова не сильно болит. Воспалительные процессы в мозге вызывают большинство симптомов похмелья, включая тошноту, так что противовоспалительный препарат поможет, считает он. А вот аспирин и парацетамол принесут дополнительный стресс для печени, так что эти средства – не лучший выбор.

Съешьте что-нибудь острое

 

еда от похмелья

 
Но не потому, что от этого вам захочется больше пить, а потому что острая еда содержит капсаицин, вещество, обладающее противовоспалительными свойствами. Также его используют для облегчения хронических болей. Также острая еда содержит разные травы и специи, которые являются антиоксидантами, так что не проходите мимо ресторанов китайской кухни, когда пойдёте прогуляться похмельным утром.

Темы статьи:

Комментарии

к статье «6 способов победить похмелье и спасти свою субботу»
  • Мария Книшына 24 августа 2015 в 19:54

    Или в помощь активированный уголь: http://medbooking.com/blog/post/proverennyje-sposoby-boryby-s-pohmelyjem  - за 15 минут до начала приема алкоголя примите от двух до четырех таблеток. Активированный уголь адсорбирует спирт и не дает ему всасываться в кровь. В течении всего «торжества» выпивайте по две таблетки каждый час, и ваше самочувствие останется хорошим.

Прокомментировать

TVJam рекомендует:

Самые полезные сюжеты

Самые интересные статьи