Полезный портал
для женщин

Здоровье

Секреты диетолога: как убрать «галифе» за 2 недели?

24 июля 2015 402 0 0 комментариев


С каждым днём мы всё ближе к долгожданным тёплым дням, когда пальто и вязаные шарфы займут своё законное место в дальних уголках гардероба, а им на смену придут короткие юбки и шорты. Однако, статистика показывает, что далеко не все женщины считают себя готовыми к такому «оголению», ведь большинству из нас свойственно за зиму накапливать жировые отложения и набирать лишний вес. Особенно это касается проблемных зон — живота, ягодиц и, конечно, бёдер.

А если ваш рабочий день проходит в основном в сидячем положении, и в добавок к этому на работу и с работы вы добираетесь на машине, то жировые отложения усугубляются отёчностью. Крайняя стадия такой отёчности — это целлюлит, печально известный большинству женщин.

Чтобы узнать секреты борьбы с «галифе» и целлюлитом на бёдрах, мы обратились к Марият Мухиной, доктору медицинских наук, иглорефлексотерапевту, фитотерапевту, дерматокосметологу и диетологу. Если ваши бёдра вас не вполне устраивают, не отчаивайтесь — есть хорошие новости: придерживаясь указанной диеты и соблюдая советы диетолога, можно убрать «галифе» за две недели без какого-либо вреда здоровью. Система диетического питания, которую предлагает Марият Мухина, позволит вам не только сделать ваши ноги стройными, но и избавиться от злосчастной «апельсиновой корки».

Кстати:

Данная диета в чём-то схожа с японской диетой, но диетологи считают этот рацион более сбалансированным и не способным нанести вред здоровью.

В диетологии хорошо известны продукты, которые способствуют стройности ног, и при соблюдении правильного режима питания вы увидите результат буквально через пару недель. 

1. Морские водоросли

Главная и, наверняка, новая для вас составляющая рациона — это морские водоросли.

Содержание макро- и микроэлементов в водорослях позволяет рассматривать их в качестве сбалансированного источника насыщения организма минеральными веществами и микроэлементами. Морские водоросли содержат ряд веществ, обладающих биологической активностью, и хотя названия всех полезных элементов, входящих в состав водорослей, вряд ли расскажут нам о многом, их положительное влияние на здоровье и красоту человека доказано временем. В водорослях больше витаминов, микроэлементов и йода, чем в любых других продуктах — они расширяют сосуды, понижают давление, регулируют выработку гормонов, обладают особым лимфодренажным эффектом и, как следствие, принимают самое активное участие в регулировании жировых отложений и придании коже эластичности.

На эти две недели (а лучше на постоянной основе) включите в своё ежедневное меню салаты из водорослей — красных или зелёных. 

морские водоросли в диетическом рационе

2. Рис

Обязательно включите в свой рацион несолёный рис — 3-4 столовые ложки в день. Эффект риса на уменьшение зоны «галифе» связан с тем, что будучи сильным абсорбентом, рис вытягивает из организма лишнюю воду и, как следствие, положительно сказывается на проблемных отёчных зонах. 

рис в диетическом рационе

3. Рыба и морепродукты

Нежирная рыба — ваш лучший друг на две недели диетического питания. Нежирная рыба довольно разнообразна и все её сорта содержат очень мало калорий, однако включают целый комплекс важных микроэлементов и витаминов. Поэкспериментируйте с приготовлением рыбных блюд, и ваше питание будет полезным, вкусным и разнообразным.

Из морепродуктов для частого употребления лучше всего подойдут кальмары — это настоящий «бальзам для стройных ног», так как кальмары состоят из чистого белка, из которого синтезируются ферменты, расщепляющие жиры в проблемных зонах.

морепродукты в диетическом рационе

Помимо введения обязательных элементов, стоит также сказать и о запретах: в течение этих двух недель вы обязательно должны полностью исключить из рациона или сократить до максимума употребление соли. Это связано с тем, что данная диета направлена на выведение лишней влаги из организма. Также необходимо отказаться от молочных продуктов, хлеба, макарон, круп, картофеля. Абсолютное табу — это кофе, ведь, как известно, кофеин удерживает в организме воду, а это как раз обратный желаемому эффект. 

Кстати:

Животный белок абсолютно необходим даже в диетическом питании, но его потребление необходимо сократить до двух раз в неделю. Разумеется, речь идёт о нежирном мясе, таком как говядина или телятина — именно это мясо способствует выработке ферментов, расщепляющих жиры.

Секрет данной диеты заключается не только в составляющих рациона, но и в их количестве. Марият Мухина отмечает, что правильная диетическая порция должна уменьшаться в ладонь. Помните об этом простом, но эффективном, правиле и о трёх неотъемлемых элементах диеты, и уже через две недели вы увидите существенную разницу на своих бёдрах.

Кстати:

Темы статьи:

Комментарии

к видео «Секреты диетолога: как убрать «галифе» за 2 недели?»
    Комментарии отсутствуют
Прокомментировать

TVJam рекомендует:

Самые полезные сюжеты

Самые интересные статьи