Полезный портал
для женщин

Мужчины

10 способов улучшить сексуальную жизнь

335 0 0 12 февраля 2015


Грядущий День всех влюблённых — отличный повод решиться улучшить свою сексуальную жизнь! Мы поговорили с лучшими экспертами по отношениям, и они открыли нам несколько хитростей, которые помогут изменить в лучшую сторону ваши отношения в постели.


1. Не думайте в процессе о детях

 

как улучшить сексуальную жизнь советы

 
Вот прямо ни секунды. Да-да, «лучшая мама на свете», это касается вас!

 «Если женщина хочет иметь счастливую и полноценную половую жизнь с мужем, она должна оставлять вне спальни всё, что может отвлечь, и дети как раз сюда входят, - говорит Лес Парротт, доктор психологических наук, профессор психологии в университете Сиэтла. 

Партнёр всегда точно знает, когда вы с ним, а когда просто хотите поставить галочку напротив пункта «секс» в списке дел.


2. Используйте лубриканты


Смазку должна попробовать использовать каждая женщина, чтобы получать больше удовольствия, и уж конечно в тех случаях, когда она испытывает боль при половом акте, говорит Эми Левин, сертифицированный секс-коуч и основатель собственного сайта о сексе.

 «Использование смазки обязательно повысит удовольствие», - уверяет Левин. - Некоторым женщинам кажется, что в использовании смазки есть что-то постыдное, и они чувствуют будто с ними что-то не так, но это заблуждение. Правда в том, что смазка то выделяется, то не выделяется в процессе сексуальных игр, и не всегда её количество указывает на степень возбуждения. Кроме того, так процесс может стать более приятным для обоих партнёров», - добавляет она.


3. Не гонитесь за совершенством


Целлюлит? Набрали вес после родов? Если вы научитесь игнорировать это во время секса, это намного усилит ваше удовольствие. В конце концов, ваш муж скорее всего этого просто не замечает. Многие женщины думают, что чтобы мужчина захотел их, им надо быть не хуже порно-звёзд и моделей из журналов, но если мужчина женился на вас, значит, вы ему уже подходите, считают эксперты по отношениям. Когда женщина переживает, всё ли идеально, чувство беспокойства не позволяет ей полностью насладиться процессом. Если вы чувствуете, что не всё хорошо, попросите его сделать так, как хочется вам, или спросите, чего хочет он.

Кстати:



4. Не слушайте своего внутреннего критика


Вы когда-нибудь ловили себя на том, что думаете о плохом в спальне? Касается ли это вашего партнёра, или чего-то другого, просто выкиньте эти мысли из головы. Ничто так не портит половую жизнь, как критические мысли. Решение – расслабиться и полностью отдаться моменту, советуют сексологи. Критика, даже если не перерастает в словесную перепалку, всё равно глубоко ранит. Секс – интимный процесс, так что критика вызовет беспокойство и ощущение беззащитности. Сделайте спальню местом полностью свободным от критики.


5. Помните об эмоциональной стороне секса


Почему исследования показывают, что люди, состоящие в браке, больше получают удовольствия от секса, чем их свободные раскрепощённые друзья и даже те пары, которые просто живут вместе? Потому что когда вы чувствуете глубокую эмоциональную связь с человеком, с которым спите, качество секса гораздо выше. Когда вы занимаетесь любовью с мужем или бойфрендом, сконцентрируйтесь на ваших чувствах, подумайте о том, что вы вместе не только в постели, но и в жизни, и это разожжёт вашу страсть и добавит удовольствия.


6. Вносите секс в расписание

вносите секс в расписание
Это звучит не очень-то сексуально, но внести секс в список дел – самое важное, что пара может сделать.

 «Многие женщины делают всё и даже больше – заботятся о детях, работают и ведут хозяйство, а секс в этой лихорадочной активности оказывается сдвинут на последнее место. Но если вы хотите, что бы в ваших отношениях с любимым оставалась страсть, выделяйте время для интимности и удовольствия, настаивают сексологи.


7. Оказывайте знаки внимания


Короткий телефонный разговор, отправленный смайлик или письмо вполне могут считаться «прелюдией» в наши дни. У все есть 30 секунд? Пошлите мужу пошлую смс или просто письмо, состоящее из фразы «я люблю тебя». Времени занимает мало, а ценится высоко.

 «Сексуальная близость основана на близости эмоциональной, особенно для женщин. Самые счастливые в постели пары – те, которые поддерживают эмоциональную связь в течение всего дня. Для этих пар секс – это не просто физическая разрядка, а процесс, включающий разговоры и нежные ласки в качестве прелюдии к тому, что будет происходить в постели», - говорит доктор Пэрротт.


8. Поставьте замок на дверь спальни


Ничто так не убьёт сексуальное желание, как ребёнок, пришедший посреди ночи и просящийся на горшок.

 «Если у вас есть дети, то вы, вероятно, испытываете страх, что они могут зайти в самый неподходящий момент, справиться с этим поможет самый простой замок. Столькие пары страдают от этой проблемы, хотя её так легко решить» - говорит доктор Пэрротт.
Кстати:


9. Оставляйте конфликты и агрессию за пределами спальни


Для многих пар, когда наступает разлад в отношениях, наступает разлад и в сексе. Когда конфликт вызывает чувство обиды на партнёра, лучшее решение – охладить пыл и посмотреть на ситуацию с его точки зрения. Помните, что он не просыпается каждое утро с мыслью: «Как же сделать её несчастной?», так что не предполагайте худшее.


10. Сами становитесь инициатором секса


Когда в последней раз это происходило по вашей инициативе?

 «Наверное, это самый важный совет из всех, - говорит доктор Пэррот. - Слишком многие женщины ждут, пока муж сделает первый шаг. Через некоторое время это становится для мужчины своего рода невербальным сообщением, что секс с ним для вам просто обязанность. Не позволяйте этому произойти! Поставьте цель как минимум раз в месяц делать первый шаг самой. Выбудете удивлены, какое влияние это окажет на вашу совместную жизнь!»

Темы статьи:

Комментарии

к статье «10 способов улучшить сексуальную жизнь»
    Комментарии отсутствуют
Прокомментировать

TVJam рекомендует:

Самые полезные сюжеты

Самые интересные статьи