Полезный портал
для женщин

Здоровье

Рефрейминг: как сохранять спокойствие в пробках? Советы специалиста

8 сентября 2015 105 0 0 комментариев


Все знают, как сложно сохранять спокойствие в пробках, особенно если это утро и впереди напряжённый день, полный встреч и срочных задач. Даже если вы готовы спокойно подождать, ситуация часто усугубляется нервозностью других водителей, которые начинают хамить и вести себя агрессивно, тем самым подвергая себя и других опасности и выводя из себя даже самых уравновешенных водителей. Как в такой ситуации в пробке можно сохранять спокойствие и самообладание? Именно на этот вопрос в нашем сегодняшнем сюжете отвечает психолог Михаил Хорс.

Михаил рассказывает нам об одной важной психологической технике, которая называется рефрейминг, — именно с помощью этой техники вы можете научиться сохранять спокойствие в самой нервозной ситуации на дороге. По сути, рефрейминг — это «смена рамки» в психологическом понимании, то есть изменение вашей «рамки» восприятия данной ситуации. Просто изменив свой взгляд на вещи с помощью психологических приёмов, вы, конечно, не измените самой ситуации, но зато ваш подход к ней может быть совершенно иным, и в такой ситуации самообладание и спокойствие скорее к вам вернутся. Полезные советы по применению рефрейминга и конкретные примеры от психолога Михаила Хорса — в нашем видеосюжете.

Темы статьи:

Еще на эту тему

Комментарии

к видео «Рефрейминг: как сохранять спокойствие в пробках? Советы специалиста»
    Комментарии отсутствуют
Прокомментировать

TVJam рекомендует:

Самые полезные сюжеты

Самые интересные статьи