Полезный портал
для женщин

Здоровье

Советы диетолога: самые полезные для стройности продукты

1 декабря 2014 89 0 0 комментариев


Раз уж у нас есть топ-8 самых вредных для стройности продуктов и привычек, то стоит составить и «хит-парад» самых полезных для фигуры продуктов — для этого мы побеседуем с Еленой Байковой, врачом-диетологом и специалистом по снижению веса.

На первом месте в рейтинге самых полезных продуктов однозначно находятся все нежирные сорта мяса (курица, индейка, телятина, вырезка говядины) и рыбы, а также абсолютно все морепродукты, так как содержащийся в них в большом количестве белок необходим для поддержания стройности. Причём полезен в них не только первичный, но и вторичный белок.

Если вы хотите поддерживать здоровый рацион и красивую фигуру, в вашем меню обязательно должны присутствовать сложные углеводы: все виды круп, кроме манной, макароны (предпочтительно твёрдых сортов), чёрный хлеб, бобовые и картофель. А самый простой и полезный способ включить достаточное количество сложных углеводов в свой рацион — это употреблять больше овощей, но не в варёном или пареном виде, а лучше в сыром или полу-сыром.

Темы статьи:

Комментарии

к видео «Советы диетолога: самые полезные для стройности продукты»
    Комментарии отсутствуют
Прокомментировать

Сообщество

TVJam рекомендует:

Самые полезные сюжеты

Самые интересные статьи