Полезный портал
для женщин

Здоровье

Пилатес для начинающих: простые упражнения и рекомендации тренера

35 просмотров 0 комментариев 9 сентября 2014


Если вы давно собираетесь познакомиться с таким видом фитнеса, как пилатес, но всё время откладываете это «на потом», то не проходите мимо данного мастер-класса, потому что это ваш шанс наконец-то попробовать себя в этом виде тренировок. Выделите всего 15 минут и посмотрите мастер-класс, на котором преподаватель по пилатесу Валерия со своими помощницами рассказывает об основах системы пилатеса и наглядно демонстрирует разминку и простые упражнения для начинающих.

Перед тем, как приступить непосредственно к упражнениям, Валерия показывает правильную разминку, которая разогреет мышцы и подготовит тело к нагрузкам. В разминке должны быть задействованы главным образом плечевые суставы, шея, колени и тазобедренные суставы, а ваше дыхание, как один из важнейших элементов пилатеса, всё время должно оставаться под вашим контролем.

Далее, когда разминка завершена, под руководством Валерии вы можете попробовать выполнить простые упражнения из основного комплекса пилатеса и определить для себя, подходит ли вам данный вид тренировок.

Темы статьи:

Комментарии

к видео «Пилатес для начинающих: простые упражнения и рекомендации тренера»
    Комментарии отсутствуют
Прокомментировать

Сообщество

TVJam рекомендует:

Самые полезные сюжеты

Самые интересные статьи